Inilah Cara Sederhana Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Apa Saja?

GridKids.id - Setiap orang pasti pernah merasakan kondisi sakit kepala yang mengganggu aktivitas.

Yap, namun kamu enggak perlu khawatir lagi karena ada beberapa cara sederhana atasi sakit kepala.

Sakit kepala yang terjadi mulai dari beberapa gejala ringan hingga berat.

Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Dampak Buruk Mengonsumsi Garam Secara Berlebihan, Apa Saja?

Biasanya juga disertai dengan meriang, pusing dan enggak enak badan.

Makanya, untuk beberapa orang selalu menyediakan obat sakit kepala namun ada juga yang enggak mau mengonsumsi obat.

Berikut beberapa cara sederhana atasi sakit kepala tanpa obat.

1. Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup membantu meringankan sakit kepala.

Dehidrasi merupakan penyebab umum terjadinya sakit kepala yang mengakibatkan migrain.

Makanya, para peneliti menemukan bahwa meminum air putih yang cukup juga dapat meringankan gejala sakit kepala.

Baca Juga: Biasa Jadi Lalapan, Ternyata Air Rebusan Kemangi Ampuh Atasi Masalah Kesehatan Ini

2. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup juga mampu meringankan sakit kepala, lo.

Namun perlu kamu ketahui juga bahwa tidur yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Untuk itu, kamu harus pastikan mendapat waktu tidur yang cukup agar dapat mengurangi sakit kepala.

3. Minum Kopi Atau Teh

Meminum kopi dan teh juga dapat membantu meringankan sakit kepala karena aromanya yang berkafein.

Kafein juga dapat meningkatkan suasana hati serta menyempitkan pembuluh darah yang berefek positif pada gejala sakit kepala.

Tetapi, kamu juga perlu memperhatikan jumlah kafein yang akan kamu konsumsi.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, 4 Cara Alami bisa Mengatasi Sakit Kepala, Sudah Tahu?

4. Relaksasi

Relaksasi dapat membantu kamu dalam mengatasi gejala sakit kepala.

Karena stres merupakan salah satu penyebab sakit kepala yang sulit dihindari.

Kamu bisa melakukannya mulai dari yoga, meditasi dan hal-hal yang membuat kamu tenang.

5. Meminum Wedang Jahe

Meminum wedang jahe dapat membatu meredakan rasa sakit kepala akibat migrain.

Jahe mengurangi mual, muntah dan gejala umum dari gejala sakit kepala.

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Makan Pisang

Selain dikonsumsi, kamu dapat menghirup aroma jahe untuk mendapatkan manfaat relaksasi.

Itulah beberapa cara sederhana atasi sakit kepala yang sering mengganggu aktivitas kita.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT