3. Menjaga Hidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi dalam tubuh juga bisa menyebabkan rasa kantuk.
Makanya, selalu disarankan agar selalu menjaga cairan tubuh sejak bangun tidur dan memulai aktivitas.
Dalam sehari, disarankan untuk meminum sebanyak 1,5 liter air agar tetap terhidrasi.
Baca Juga: Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan
4. Jalan Kaki
Berjalan kaki juga dapat mencegah kantuk, Kids. Selain itu, jalan kaki juga termasuk dalam olahraga ringan yang mudah dilakukan.
Kamu bisa berjalan kaki di dalam rumah seperti naik tangga, melakukan aktivitas lain membersihkan rumah dan sebagainya.
Aktivitas ringan ini akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan energi dalam tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar