3. Roti panggang
Konsumsi roti panggang untuk sarapan bisa membuat cepat lapar.
Roti sering jadi pilihan menu sarapan pagi, tapi ternyata roti bukan pilihan yang baik untuk jadi asupan pertamamu di pagi hari.
Roti yang tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat bisa membuat kadar gula darah melambung dengan cepat. Peningkatan gula darah ini akan membuatmu cepat merasa lapar.
4. Mie Instan
Seperti yang kita semua tahu, mie instan enggak sehat untuk dijadikan menu sarapan, karena kandungan karbohidrat dan lemaknya yang tinggi.
Baca Juga: Sering Makan Mi Instan? Sebaiknya Mulai Kurangi dari Sekarang, Ini Dampak Buruknya
Mie instan juga kaya kandungan natrium, dan monosodium glutamate (MSG). Terlalu banyak konsumsi natrium bisa meningkatkan risiko hipertensi atau darah tinggi.
Selain itu, kandungan protein, serat, vitamin dan mineralnya yang rendah, enggak bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
| Source | : | health.kompas.com,lifestyle.kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar