Jangan Salah, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

GridKids.id – Memenuhi kebutuhan air putih dalam sehari merupakan hal penting untuk semua orang, Kids.

Ini karena tubuh manusia banyak mengandung air sehingga ketika cairan tersebut hilang akan berdampak buruk.

Setiap orang disarankan mengonsumsi kurang lebih 2 liter air putih dalam sehari.

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Air Panas di Pagi Hari, Salah Satunya Redakan Hidung Tersumbat

Memenuhi asupan air akan menjaga tubuh enggak dehidrasi.

Bukan hanya itu saja, mengonsumsi air putih juga baik untuk kesehatan ginjal dan saluran kemih.

Meski baik untuk tubuh, ada waktu yang kurang tepat untuk mengonsumsi air putih.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, kapan waktu yang kurang tepat untuk mengonsumsi air putih?

Bahaya mengonsumsi air putih sebelum tidur

Sebelum tidur enggak jarang banyak orang akan minum air putih untuk menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi, Kids.

Meski air putih baik untuk tubuh, tapi sebaiknya hindari meminumnya sebelum tidur. Apalagi kalau dalam jumlah banyak.

Ini karena minum air putih sebelum tidur bisa memicu buang air terus menerus dan menganggu tidur.

Baca Juga: Enggak Main-Main, Ternyata Ini Manfaat dari Meletakkan Segelas Air di Bawah Kasur

Jika sudah menganggu tidur dan sulit tidur kembali, maka akan mengangu kualitas tidur.

Kualitas tidur yang terganggu maka akan memicu berbagai macam penyakit.

Penyakit tersebut seperti diabetes, jantung, stroke, hingga kanker.

Bukan hanya menganggu kaualitas tidur, mengonsumsi air sebelum tidur juga akan berdampak pada penambahan berat badan.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi air putih

Menurut beberapa peneliti, mengonsumsi air dengan baik akan mengurangi jumlah kalori dalam tubuh.

Ini karena air putih akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang memicu pembakaran kalori lebih maksimal.

Meminum air putih yang benar ialah ketika sebelum makan. Kamu bisa melakukannya secara rutin.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Mengonsumsi Air Minum Sisa Semalam Bisa Membahayakan Tubuh, Ini Alasannya

Air putih bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memcah lemah serta mengganti menjadi sumber energi.

Selain itu, kamu bisa minum airputih ketika suhu tubuh sudah naik yang memicu haus.

Bukan hanya itu saja, ketika seseorang memiliki aktivitas berat harus memenuhi kebutuhan air sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT