Ini 5 Penyebab Sering Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Jarang Olahraga

GridKids.id - Kids, enggak ada yang lebih baik untuk mengatasi rasa kantuk selain tidur.

Sayangnya, terdapat sebagian orang yang terkadang masih merasa lelah dan mengantuk walaupun sudah tidur cukup.

Nah, apakah kamu salah satunya?

Baca Juga: Lemas dan Pusing Setelah Menerima Vaksin COVDI-19? Konsumsi Makanan Ini Agar Lebih Baik

Kalau iya, kamu sebaiknya segera cari tahu mengapa hal ini bisa terjadi karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Masih mengantuk walaupun sudah tidur dapat mengganggu aktivitas yang akan kamu kerjakan.

Terlebih, jika hal ini terjadi secara jangka panjang yang dapat menurunkan kualitas hidup, lo. 

Nah, inilah beberapa penyebab seseorang sering mengantuk.

Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal

Penyebab Seseorang Sering Mengantuk

Rasa kantuk atau kelelahan setelah beraktivitas seharian sebenarnya wajar dirasakan oleh siapa saja, Kids.

Namun, ketika rasa kantuk tersebut tetap dirasakan meski sudah cukup istirahat, bisa jadi ada sesuatu yang salah dengan tubuh kamu, di antaranya adalah:

Baca Juga: Apa itu Overthinking yang Banyak Dirasakan Remaja? Bagaimana Menghilangkannya?

1. Stres

Beban pekerjaan dan padatnya kegiatab bisa membuat kamu menjadi stress, lo.

Hal ini pun nantinya akan mengganggu kualitas tidur. Gejala stess akan menyebabkan seseorang sering mengantuk meski sudah cukup tidur.

2. Kecemasan

Kecemasan yang terjadi yang disebabkan oleh berbagai hal dapat mengganggu waktu maupun kualitas tidur seseorang.

Rasa cemas yang berlebihan akan menimbulkan kantuk walaupun kamu sudah merasa tidur dengan cukup.

Penyebab Seseorang Sering Mengantuk

3. Kurang atau Berlebihan Olahraga

Kekurangan maupun kelebihan olahraga akan berdampak pada rasa lelah. 

Maka dari itu, lalukanlah keseimbangan untuk tetap menjaga kondisi tubuh dalam keadaan sehat, termasuk pola dalam olahraga.

4. Gejala Parasomnia

Parasomnia merupakan perilaku yang enggak biasa yang dialami saat seseorang sedang tidur.

Beberapa perilaku yang termasuk ke dalam parasomnia adalah tidur sambil berjalan, tidur sambil berbicara.

Baca Juga: 6 Buah-Buahan Ini Bisa Membantu Tidur Lelap Tanpa Efek Samping

Jika enggak kunjung membaik, hal ini juga dapat memicu penyakit lainnya, yakni parkinson.

Parkinson sendiri merupakan suatu gangguan sistem saraf pusat yang mempengaruhi gerakan, sering disertai tremor.

5. Konsumsi Makanan dan Minuman Enggak Beraturan

Kurangnya asupan 4 sehat 5 sempurna ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur yang dialami seseorang, lo.

Kurangi konsumsi soda atau lemak berlebih dan perbanyak buah atau sayuran untuk memperbaikinya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT