Mengenal 5 Tahapan Tidur, dari Tahap Ringan sampai Tahap REM

Tahap 3-4 atau Tidur Dalam

Tahapan ini merupakan tahapan yang mengembalikan energi kita yang sudah terpakai seharian, selain itu jaringan sel-sel juga diperbaiki dan ditumbuhkan.

Pada tahapan ini tekanan darah kita menurun, napas melambat, dan mata berhenti bergerak dibarengi dengan rileksnya otot-otot kita.

Pada tahap tiga, gelombang otak menjadi sangat lambat atau biasa disebut dengan gelombang delta.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Ini 5 Bahan Alami yang Bantu Tidurmu Jadi Lebih Nyenyak

Pada tahapan ke empat, otak kita hanya memproduksi gelombang delta.

Suplai darah ke otot akan meningkat. Hormon pertumbuhan mulai dilepaskan, hormon inilah yang penting banget buat pertumbuhan dan perkembanganmu, lo.

Ketika kita terbangun dari tidur malam, kita enggak bisa langsung beradaptasi, sehingga sering merasa agak limbung dan perlu menyesuaikan diri supaya tubuh bisa berfungsi seperti biasa.

PROMOTED CONTENT