Makanan dengan Kandungan Tinggi Vitamin E
1. Biji Bunga Matahari
Kuaci yang kaya akan vitamin E.
Biji bunga matahari dikenal pula dengan istilah kuaci yang merupakan camilan berupa biji yang dikeringkan dan diasinkan.
Nah, 1 ons biji bunga matahari dapat mengandung 10 miligram vitamin E atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian hingga 66 persen.
2. Kacang Almond
Kacang almond yang kaya akan vitamin E.
Baca Juga: Enggak Kalah Berkhasiat dari Susu Beruang, Ini Manfaat Susu Almond yang Dapat Menjaga Imunitas Tubuh
Almond sendiri merupakan bagian dari sub-famili Prunoidae dari keluarga Rosaceae.
1 ons kacang almond dapat mengandung 7,3 mg vitamin E atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian hingga 48 persen.
3. Kacang Tanah
Kacang tanah yang kaya akan vitamin E.
Kacang tanah adalah tanaman polong-polongan atau legum anggota suku Fabaceae yang kerap dibudidayakan di Indonesia.
1 ons kacang tanah dapat mengandung 2,3 mg vitamin E atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian hingga 16 persen.
| Source | : | Kompas Health |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar