Oatmeal
Rutin mengonsumsi oatmeal dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Jenis makanan yang biasa dijadikan sarapan praktis ini ternyata bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuhmu, lo.
Sama seperti buah dan sayur, oatmeal juga mengandung serat yang efektif untuk menurunkan kolesterol.
Jika rutin mengonsumsi oatmeal bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Supaya manfaat itu bisa didapat secara optimal, coba untuk memilih produk oatmeal yang 100%, ya.
Hindari mengonsumsinya dengan tambahan terlalu banyak gula dan garam karena bisa merusak kandungan oatmeal yang kamu konsumsi.
Lemak Sehat
Salah satu cara efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
Lemak sehat dapat kamu temukan dalam buah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun, kacang, dan biji-bijian.
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Ini Cara Menanam dan Merawat Buah Alpukat Agar Tumbuh dengan Baik
Cobalah untuk menambahkan makanan-makanan tersebut dalam menu makanan sehat yang kamu konsumsi setiap hari.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar