Ciri-Ciri Insomnia Salah Satunya Tidur Sering Terganggu dan Cara Mengatasinya

Secara umum insomnia bisa terjadi karena dua penyebab.

Pertama, insomnia akut yang sering terjadi hanya dalam satu malam atau berminggu-minggu.

Hal ini berkaitan dengan peristiwa yang menyebabkan stres akut.

Kedua, insomnia kronis.

Kondisi ini kebih serius dan sering terjadi ketika merasakan gangguan tidur selama tiga malam setiap minggunya dan berlangsung selama tiga bulan.

Baca Juga: Stop Minum Obat, Inilah Cara Mengatasi Insomnia yang Aman untuk Tubuh

Kids, di bawah ini beberapa ciri-ciri insomnia yang perlu diketahui, antara lain:

- terbangun di malam hari dan sulit kembali tidur

- kelelahan dan enggak berenergi

- susah tidur

- enggak bisa menjalankan fungsi kognitif seperti berkonsentrasi dan mengingat

- kekhawatiran tentang tidur

- sakit kepala dan kepala terasa tegang

- rasa tertekan pada perut dan usus

- bangun tidur dengan tubuh yang lelah

PROMOTED CONTENT