Makan dengan porsi sedikit namun sering
Kamu perlu menjaga berat badan namun tetap membutuhkan asupan nutrisi dari makanan yang baik untuk masa pemulihan.
Nah, caranya adalah cukup makan dengan porsi sedikit namun sering yaitu tiga kali makan dalam sehari dengan camilan dan minuman yang bergizi.
Selain bernutrisi, asupan makanan ini juga dapat meningkatkan selera makanmu.
Baca Juga: Perlukah Mencuci Pakaian Setiap Hari Selama Pandemi COVID-19? Ini Penjelasannya
Kamu bisa memilih makanan seperti telur, keju, ikan, macang-kacangan dan daging yang banyak mengandung protein.
Air putih juga sangat dianjurkan diminum dengan sering agar terus terhidrasi. Susu juga bisa memberi tambahan protein.
Harus mendapatkan kalori dan protein yang cukup
Jika ingin segera pulih dan mengembalikan kekuatan otot, kamu harus memerlukan lebih banyak energi dari kalori dan protein.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar