3. Batasi Makanan Berlemak
Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak harus dibatasi agar enggak menimbulkan penyebab penyakit.
Adapun makanan berlemak yang mengandung mentega, minyak kelapa, krim dan keju harus dihindari karena memiliki lemak jenuh yang tinggi.
Konsumsilah daging putih seperti ikan dan unggas karena memiliki kandungan yang rendah lemak dibanding daging merah.
Enggak hanya itu, hindari juga makanan cepat saji karena memiliki kandungan lemak trans yang juga dapat mengundang berbagai penyakit.
Baca Juga: Merasa Pusing dan Demam Setelah Vaksin? Konsumsi Makanan Ini Agar Pulih Kembali
4. Membatasi Asupan Gula dan Garam
Makanan asin dan manis yang terkandung dalam makanan, harus dibatasi paling enggak kurang dari 5 gram atau satu sendok teh per hari.
Berlebihan dalam mengonsumsi gula dan garam juga dapat menyebabkan datangnya berbagai penyakit.
Sebaiknya, hindari juga minuman yang mengandung soda tinggi yang banyak mengandung gula.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar