GridKids.id - Vitamin adalah nutrisi baik yang baik untuk tubuh, Kids.
Kekurangan vitamin bisa berdampak pada timbulnya berbagai masalah pada kesehatan, misalnya saja melemahnya daya tahan tubuh.
Nah, maka dari itu kita harus memenuhi kebutuhan vitamin.
Namun, enggak cuma kekurangan vitamin, kelebihan vitamin juga bisa mendatangkan dampak buruk, lo!
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini Kebiasaan yang Menyebabkan Seseorang Jadi Mudah Lupa
Misalnya saja, kelebihan vitamin C bisa membuat sakit perut.
Nah, apalagi dampak buruk dari kelebihan vitamin untuk tubuh, ya?
Baca Juga: Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan Cara Rumahan yang Sederhana
Vitamin A
Vitamin A
Kelebihan vitamin A bisa menyebabkan gejala-gejala seperti perubahan pada penglihatan, sakit tulang, dan perubahan kulit.
Kelebihan vitamin A kronis juga bisa menyebabkan kerusakan liver, meningkatkan tekanan pada otak, dan osteoporosis.
Selain itu, kerusakan ginjal akibat kelebihan kalsium juga jadi salah satu dampaknya.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Memilih, Gunakan 3 Cara Ini Agar Mendapatkan Semangka Terbaik
Vitamin B
Sumber alami vitamin B berasal dari sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan hati.
Kelebihan berbagai jenis vitamin B bisa menyebabkan gejala seperti kulit memerah dan kerusakan liver.
Kerusakab sistem saraf juga bisa terjadi kalau enggak diketahui dan dirawat.
Vitamin C
Asupan vitamin C (ilustrasi).
Kelebihan vitamin C bisa menyebabkan sakit perut, diare, dan perut kembung, lo.
Gejala-gejala ini biasanya akan hilang setelah berhenti mengonsumsi suplemen vitamin C.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D bisa meneybabkan kelainan tulang seperti rakhitis pada anak-anak dan sakit tulang yang disebabkan oleh osteomalakia pada orang dewasa.
Namun, konsumsi berlebih dari vitamin D juga bisa menyebabkan bahaya-bahaya seperti kelebihan kalsium terbangun di dalam tubuh (hypercalcaemia).
Baca Juga: Enggak Boleh Disepelekan, Ini Penyebab Tubuh Sering Merasa Kedinginan yang Jarang Disadari
Vitamin E
Konsumsi vitamin E bisa menghasilkan manfaat seperti menjaga kesehatan kulit dan jaringan tubuh.
Namun, kalau dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan munculnya ruam, memar, rasa letih, sampai sakit kepala.
Penelitian pun menunjukkan kalau konsumsi berlebih terhadap vitamin E bisa menyebabkan meningkatnya risiko stroke.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar