1. Lapar
Siapa nih, yang suka kelaparan di malam hari? Jangan salah, ternyata itu adalah salah satu penyebab kamu susah tidur, Kids.
Rasa lapar adalah alasan mengapa kamu enggak bisa tidur nyenyak.
Nah, untuk mengatasinya, konsumsi buah atau camilan sehat yang mengenyangkan sebelum ingin tidur.
Baca Juga: Hindari Menggunakan Kasur yang Sudah Tua, Ini Efek Buruknya untuk Kesehatan
2. Mengonsumsi Kafein
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein secara berlebihan dapat menyebabkan susah tidur.
Kafein dapat menyebabkan siklus tidur alami menjadi terganggu sehingga sulit untuk tidur nyenyak.
Makanya, batasi mengonsumsi kafein secara berlebih seperti teh, kopi, cokelat dan soda.
Konsumsilah di sore hari dan jangan terlaku dekat dengan jadwal tidurmu.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar