GridKids.id – Gula enggak selamanya berbahaya untuk tubuh, karena gula juga baik untuk kesehatan. Namun dalam jumlah yang tepat.
Jika berlebihan mengonsumsi gula juga berbahaya untuk tubuh.
Gula darah yang berlebih pada tubuh bisa sebabkan penyakit diabetes. Untuk itu kita perlu terus memerhatikan tubuh kita.
Ada tanda-tanda yang bisa kita ketahui jika gula darah dalam tubuh meningkat.
Tahukah kamu? Jika tubuh kelebihan kadar gula bisa sebabkan kegemukan, diabetes hingga merusak jantung, Kids.
Dilansir alodokter, gula darah yang puasa normal berkisar antara 72-99 mg/dL. Sedangkan kadar gula darah normal setelah makan tidak melebihi dari 140 mg/dL.
Jika kita mengonsumsi gula berlebih, tubuh akan memberikan tanda-tanda. Kita perlu peka terhadap tanda-tanda ini agar bisa menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Apa saja tandanya? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Jangan Sampai Keliru, Ini Berbagai Jenis Gula dan Kegunaannya, Apa Saja?
Mengantuk
Saat kamu sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan, kita akan merasakan kantuk.
Yup, ini salah satu tanda yang mudah dikenali.
Masalah dengan Mulut
Meski rutin menggosok gigi, mengonsumsi gula berlebih bisa membuat masalah pada kesehatan gigi, seperti gigi berlubang.
Selain itu, mulut juga terasa menjadi kering. Hal ini berkaitan dengan produksi air liur pada kelenjar ludah.
Menaikkan Tekanan Darah
Suatu penelitian bahkan menyebut jika menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.
Mudah merasa lelah
mudah merasa lelah.
Gula menjadi salah satu sumber energi untuk tubuh, namun bila dikonsumsi berlebihan maka bisa menjadi masalah untuk tubuh.
Salah satunya kita menjadi mudah lelah, ini karena terganggunya fungsi insulin, sehingga tubuh enggak bisa mengolahnya menjadi energi.
Akibatnya, tubuh akan lemas dan cepat lelah, meski kita enggak banyak melakukan aktivitas.
Penumpukan Lemak di Pinggul
Kalau kita suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.
Sebab, soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita enggak nyaman saat memakai celana.
Gangguan Penglihatan
Gula darah yang meningkat dapat berdampak pada mata.
Salah satu tanda gula berlebih pada tubuh, gangguan pada mata untuk melihat jadi terganggu.
Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan lensa mata membengkak, sehingga penglihatan jadi terganggu.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Deretan Pemanis Alami Ini Lebih Aman Dikonsumsi dari Pada Gula
Selalu Lapar
Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita enggak menyadarinya karena gula enggak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.
Meski sudah makan, kita tetap akan merasa selalu lapar.
Jadi, ada baiknya untuk mengurangi gula agar enggak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, dan kolesterol tinggi, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar