Malas Gerak
Bermalas-malasan di rumah
Malas gerak salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan orang.
Banyak orang memilih tidur di kasur sambil bermain gadget sepanjang hari.
Sebaiknya kebiasaan tersebut diubah, Kids, dan rajin bergerak aktif.
Contohnya seperti bermain bulu tangkis, atau jalan-jalan disekitar rumah.
Menurut Harvard Health Publishing, olahraga dan aktivitas fisik penting untuk melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Seenggaknya, sediakan waktu olahraga atau aktivitas fisik 30 menit sehari, ya.
Kurang Tidur
Setiap orang memerlukan tidur yang berkualitas agar dapat tumbuh berkembang dengan baik.
Waktu tidur seseorang memang berbeda-beda, tergantung usianya.
Jika kita sering tidur terlalu malam atau bergadang, maka jantung dan peredaran darah terus bekerja keras, padahal sudah waktunya beristirahat.
Saat kita tidur, detak jantung dan tekanan darah turun dan naik sesuai fase tidur kita. Proses ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah.
Selain itu, kurang tidur dapat membuat diri mudah stres dan selera makan kurang baik.
Hal-hal ini bisa berisiko menganggu jantung dan peredaran darah.
Baca Juga: Lulus Sidang Skripsi, Hana Saraswati Resmi Menyandang Gelar Sarjana Ekonomi: Akhirnya Sarjana Juga
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar