3. Gerakan Tungkai
Gerakan ini dapat dilakukan menggunakan papan seluncur, berikut tekniknya:
- Masuk dalam kolam renang dengan kedalaman sebatas dada.
- Tangan berpegangan ke dinding kolam atau papan luncur untuk belajar gerakan tungkai.
- Saat berpegangan, posisi badan telungkup sejajar permukaan air.
- Lalu kedua tungkai digerakkan naik turun secara bergantian antara kanan dan kiri. Gerakan kaki dilakukan hingga paha kaki.
4. Gerakan Tangan
Gerakan tangan dilakukan seperti mengayuh. Berikut caranya:
- Sikap badan berdiri tegak di dalam kolam, posisi tangan dilemparkan ke depan secara bergantian, seperti mendayung.
- Saat tangan posisi mendayung, tubuh sedikit miring.
- Agar tubuh dapat melaju lurus ke depan, tangan masuk ke kolam pada satu detik.
Baca Juga: Berenang di Tengah Pandemi Virus Corona, Amankah dari Penularan Covid-19?
4. Pengambilan Napas
Teknik ini membuat kita bernapas menggunakan mulut dan kepala menoleh ke kanan dan ke kiri secara konsisten, berikut caranya:
- Saat berenang, mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut ke atas permukaan air.
- Lalu muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
- Posisi kepala memiringkan ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar