Teknik Dasar Renang Gaya Bebas: Gerak Kaki, Tungkai, Meluncur, Pengambilan Napas

1. Gaya Meluncur

Gaya meluncur salah satu gaya yang sering dilakukan, caranya:

- Posisi berdiri di pinggir kolam dengan salah satu kaki menempel pada dinding kolam.

- Bungkukan dan sejajarkan badan ke depan, lalu posisi kedua tangan lurus ke depan.

- Pertahankan agar badan tetap lurus.

- Pertahankan juga posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti.

 

2. Gerakan Kaki

- Sikap berdiri menghadap dinding kolam, dengan kedua tangan berpengangan pada dinding kolam.

- Luruskan kaki ke belakang dengan posisi telungkup.

- Lalu gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian dan gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.

Baca Juga: Jenis-Jenis Gaya Renang dan Masing-Masing Manfaatnya Bagi Tubuh

 

PROMOTED CONTENT