Salah Satunya Bisa Kurangi Risiko Terkena Kanker, Inilah 3 Manfaat Kesehatan Ubi yang Sayang Dilewatkan

GridKids.id - Ubi merupakan salah satu makanan yang digemari kebanyakan masyarakat Indonesia, Kids.

Biasanya, ubi bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya atau diolah jadi berbagai macam makanan.

Ubi sendiri termasuk makanan yang dijuluki makanan super atau superfood.

Baca Juga: Sering Dianggap Makanan Kampung, Siapa Sangka Manfaat Ubi Rebus Sangat Dibutuhkan oleh Tubuh

Hal tersebut karena ubi punya kandungan yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Dalam ubi, terdapat kandungan seperti antioksidan yang bertugas melindungi sel-sel dari radikal bebas.

Lalu, apa saja manfaat ubi yang baik untuk kesehatan? Yuk, kita bahas agar kamu mengerti.

Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Pola Aliran Sungai di Dunia yang Begitu Beragam

Mencerahkan kulit wajah

Manfaat ubi yang pertama adalah mencerahkan kulit wajah, Kids.

Hal tersebut dikarenakan ubi mengandung asam klogenat yang bertugas untuk menghambat dan mencegah bintik-bintik penuaan.

Bukan cuma itu, mengonsumsi ubi juga bermanfaat untuk menjaga kulit tetap halus dan mengurangi kerutan.

Baca Juga: Bukan Hanya Bisa Dibuat Minuman, Ternyata Lemon Juga Bisa Dimanfaatkan untuk Beragam Kebutuhan

O iya, ubi juga sangat bagus untuk mengurangi lemak sehingga tubuh dan kulit jadi lebih baik.

Mengurangi risiko terkena kanker

Ubi juga bisa mengurangi risiko tubuh terkena kanker.

Hal tersebut dikarenakan ubi punya kandungan asam amino esensial serta kaya akan karoten, Kids.

Kandungan tersebut berfungsi untuk menghambat sel epitel yang enggak normal.

Selain itu, ubi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Mencegah adanya sembelit

Ubi juga sangat bagus untuk mencegah sembelit karena punya kandungan serat yang tinggi.

Baca Juga: Mudah Ditemukan dan Banyak di Indonesia, Ini Manfaat Kesehatan Buah Markisa yang Perlu Diketahui

Serat ubi lebih tinggi 4,3 kali lipat dari pada nasi putih.

Oleh sebab itu, banyak yang mencari ubi jalar saat mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit.

Hal ini karena ubi bisa meningkatkan pergerakan usus, sehingga bisa mencegah sembelit, Kids.

---

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT