GridKids.id - Salah satu organ vital manusia adalah ginjal dan memiliki peran penting.
Ginjal berfungsi untuk menyaring darah dan membuang limbah atau zat yang enggak diperlukan tubuh.
Ada banyak cara untuk menjaga ginjal kita tetap sehat, lo.
Salah satunya dengan menghindari mengonsumsi makanan tertentu yang enggak baik untuk kesehatan ginjal.
Apa saja makanan yang enggak baik untuk kesahatan ginjal, ya?
Baca Juga: Temukan Jenis COVID-19 Gabungan dari Varian India dan Inggris, Negara Ini Kembali Lakukan Pengetatan
5 Makanan yang Perlu Dikurangi Agar Ginjal Sehat
Ada beberapa makanan yang membuat tubuh tetap sehat dan menjaga organ di dalamnya.
Namun ada juga makanan yang perlu dihindari agar ginjal tetap sehat.
Baca Juga: Tahukah Kamu Mengapa Langit Berwarna Biru? Ternyata Ini Penjelasannya
Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan mencegah kondisi yang meningkatkan risiko penyakit ginjal, seperti darah tinggi dan diabetes.
Untuk mencegahnya, kita perlu memerhatikan asupan gula, sodium, dan lemak.
Bersumber dari National Kidney Foundation, berikut ini adalah makanan yang perlu dikurangi supaya ginjal tetap sehat:
1. Daging Olahan
Ilustrasi sosis
Daging olahan seperti sosis, smoked beef, dan kornet memang disukai banyak orang karena mudah untuk dimasak.
Namun makanan tersebut diproses menggunakan banyak sodium dan nitrat.
Terlalu banyak sodium dalam tubuh justru berbahaya, sehingga membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuangnya.
Selain dari daging olahan, sodium juga merupakan bahan garam meja. Sehingga jangan terlalu banyak mengonsumsinya, ya.
Baca Juga: Beberapa Makanan yang Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Ginjal, Ternyata Sering Kita Konsumsi
2. Mayonais
Dalam mayonais, ada banyak lemak jenuh yang enggak dibutuhkan tubuh.
Selain itu beberapa mayonais juga tinggi gula dan sodium.
Lemak jenus, gula dan sodium yang tinggi jika terlalu banyak dikonsumsi bisa menggangu fungsi tubuh.
Misalnya, lemak jenuh yang terlalu tinggi berisiko pada penyakit jantung. Penyakit jantung juga meningkatkan risiko penyakit ginjal.
3. Soda
Minuman bersoda
Soda salah satu minuman yang banyak disukai masyarakat Indonesia.
Tahukah kamu? soba banyak mengandung gula tambahan.
Mengonsumsinya secara berlebihan bisa berisiko pada kondisi gigi dan mulut, tulang, hingga ginjal.
4. Makanan Beku atau Makanan Olahan
Makanan beku dan makanan olahan mengandung banyak gula, sodium dan lemak.
Lebih baik kita menghindari mengonsumsi makanan beku yang mengandung terlalu banyak gula, sodium, dan lemak karena enggak baik untuk ginjal kita.
Namun bukan berarti kamu enggak boleh mengonsumsinya, tapi dahulu baca komposisi makanan beku yang akan diolah dan dikonsumsi, ya.
5. Mentega
Mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, sehingga juga perlu diperhatikan konsumsinya.
Kita juga bisa menggunakan mentega yang memiliki lemak jenuh rendah dan enggak mengandung lemak trans.
Baca Juga: Kesalahan Mencuci Beras Dapat Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Cara Mencuci Beras yang Benar dan Aman
---
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar