Ingin Ginjal Tetap Sehat? Hindari Mengonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini, No 3 Favorit Orang Indonesia

Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan mencegah kondisi yang meningkatkan risiko penyakit ginjal, seperti darah tinggi dan diabetes.

Untuk mencegahnya, kita perlu memerhatikan asupan gula, sodium, dan lemak.

Bersumber dari National Kidney Foundation, berikut ini adalah makanan yang perlu dikurangi supaya ginjal tetap sehat:

1. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, smoked beef, dan kornet memang disukai banyak orang karena mudah untuk dimasak.

Namun makanan tersebut diproses menggunakan banyak sodium dan nitrat.

Terlalu banyak sodium dalam tubuh justru berbahaya, sehingga membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuangnya.

Selain dari daging olahan, sodium juga merupakan bahan garam meja. Sehingga jangan terlalu banyak mengonsumsinya, ya.

Baca Juga: Beberapa Makanan yang Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Ginjal, Ternyata Sering Kita Konsumsi

2. Mayonais

Dalam mayonais, ada banyak lemak jenuh yang enggak dibutuhkan tubuh.

Selain itu beberapa mayonais juga tinggi gula dan sodium.

Lemak jenus, gula dan sodium yang tinggi jika terlalu banyak dikonsumsi bisa menggangu fungsi tubuh.

Misalnya, lemak jenuh yang terlalu tinggi berisiko pada penyakit jantung. Penyakit jantung juga meningkatkan risiko penyakit ginjal.

 

PROMOTED CONTENT