Macam-Macam Gaya Berenang yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Macam Gaya dalam Olahraga Renang

1. Gaya Dada (Breaststroke)

Gaya dada atau juga dikenal dengan gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.

Berbeda dari gaya bebas, batang tubuh saat melakukan gaya dada selalu dilakukan dalam keadaan tetap atau telungkup.

Teknik berenang yang satu ini dilakukan dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari

2. Gaya Punggung (Backstroke)

Gaya punggung adalah posisi berenang dengan punggung yang menghadap ke permukaan air.

Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas tetapi dengan posisi tubuh telentang atau menghadap ke permukaan air.

Setelah itu, kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.

PROMOTED CONTENT