4 Kesalahan Umum saat Berolahraga yang Masih Sering Dilakukan, Salah Satunya Kurang Minum

GridKids.id - Olahraga punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, Kids. Enggak cuma kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan mental.

Oleh karena itu, kita enggak boleh malas untuk melakukan olahraga dengan rutin.

Namun saat olahraga, ada juga beberapa hal yang harus dihindari agar hasil yang didapatkan jadi maksimal.

Yap! Ada beberapa kesalahan dalam olahraga yang justru bisa membuat tubuh jadi rentan mengalami cedera dan berbahaya untuk kesehatan, lo.

Baca Juga: Meski Lelah dan Mengantuk, Jangan Biasakan Langsung Tidur Setelah Berolahraga, Ini Akibatnya

Hmm... memang, apa saja kesalahan-kesalahan saat olahraga yang harus kita hindari ini, ya?

Yuk, kita cari tahu lebih lanjut di sini!

Asal Mencoba Olahraga

Kalau baru pertama kali memulai olahraga, enggak jarang kita penasaran dengan berbagai jenis olahraga yang ada.

Namun, jangan asal mencoba olahraga, ya! Terutama olahraga khusus atau yang membutuhkan pelatih (personal trainer).

Sebaiknya sebelum mencoba, cari tahu dulu mengenai olahraga tersebut. Misalnya bagaimana cara melakukan dengan benar, manfaat, serta kekurangannya.

Dengan begitu, kita akan terhindar dari risiko cedera saat berolahraga.

Baca Juga: Apa itu Permainan Rounders? Apakah Sama dengan Olahraga Kasti?

Enggak Pemanasan

Pemanasan adalah salah satu hal yang yang wajib dilakukan sebelum berolahraga.

Pemanasan berguna untuk membantu mempersiapkan otot, jantung, dan paru-paru saat melakukan kegiatan fisik, serta menurunkan risiko cedera.

Nah, melewatkan pemanasan bisa membuat tubuh rentan terhadap cedera otot dan masalah kesehatan lainnya, nih.

Kurang Minum

Saat berolahraga, suhu tubuh akan naik dengan sendirinya. Nah, hal ini bisa memicu stres.

Namun, minum cukup air bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan kinerja tubuh secara keseluruhan, Kids.

Jadi saat berolahraga, jangan lupa untuk tetap minum air, ya!

Baca Juga: Gemar Memainkan Si Kulit Bundar? Ini Beberapa Istilah dalam Permainan Sepak Bola yang Perlu Kamu Ketahui

Olahraga Berlebihan

Semangat dalam berolahraga memang baik. Namun, jangan sampai berlebihan, ya!

Olahraga berlebihan bukannya membuat semakin sehat, tapi justru berisiko membuat cedera.

Hal ini karena otot-otot tubuh akan terus mengalami kontraksi tanpa diberikan waktu untuk istirahat dan pemulihan.

Mulailah olahraga dengan perlahan dan pahami kemampuan tubuh sendiri.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT