6 Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Rambut Jika Rutin Dikonsumsi, Salah Satunya Pisang

GridKids.id - Semua orang pasti menginginkan rambut yang sehat, Kids.

Untuk itu, perawatan rambut adalah salah satu hal yang jadi perhatian, baik pada perempuan maupun laki-laki.

Biasanya, kita akan merawat rambut dari luar, dengan berbagai produk atau bahan alami.

Namun, tahukah kamu kalau kita juga bisa merawat kesehatan rambut dari dalam tubuh?

Baca Juga: Dijual Murah dan Enggak Banyak yang Suka, Ini Khasiat Buah Belimbing yang Sayang untuk Dilewatkan

Yap! Hal ini karena ada beberapa buah dan sayuran yang ternyata bisa menutrisi rambut kalau rutin dikonsumsi, lo.

Salah satunya adalah jambu biji, nih.

Nah, inilah beberapa buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan rambut.

Alpukat

Buah pertama yang bisa membuat rambut sehat adalah alpukat.

Vitamin E yang terkandung dalam alpukat bisa menjaga rambut tetap kuat. Hal ini membuat kita terhindar dari kerontokan dan kerusakan rambut.

Baca Juga: Sederet Makanan Lezat Ini Bantu Hindari Kebotakan Usia Dini, Cegah Rambut Rontok

Pisang

Rajin mengonsumsi pisang bisa membuat rambut terlihat lebih tebal, berkilau, dan bebas dari kerontokan.

Hal ini berkat kandungan vitamin B6 yang tinggi dalam buah pisang.

Jambu Biji

Rutin mengonsumsi jambu biji juga bisa membantu menghindari kerusakan rambut, lo.

Hal ini karena vitamin C yang terkandung dalam jambu biji punya sifat antioksidan yang bisa melindungi rambut dari radikal bebas penyebab rambut rusak.

Wortel

Wortel adalah sumber provitamin A, terutama kalau dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Vitamin A sangat baik dalam perkembangan sel kulit, termasuk sel rambut sebagai salah satu bagian dari kulit.

Bayam

Bayam kaya akan nutrisi-nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya rambut.

Bayam kaya akan vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C yang bagus untuk kesehatan kulit kepala.

Nutrisi-nutrisi ini membuat rambut tetap lembap dan enggak kering, sehingga rambut terhindar dari pecah-pecah atau patah-patah.

Baca Juga: Hindari Mulai Sekarang, Tidur dengan Rambut Basah Ternyata Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini

Brokoli

Brokoli punya kandungan enzim indole-3-carbinol (I3C) yang bersifat sebagai antioksidan kuat.

Dengan kandungan tersebut, brokoli bisa melindungi struktur DNA di berbagai sel tubuh, termasuk sel rambut.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT