Konsumsi Makanan Ini ketika Sahur, Dampaknya Baik untuk Kesehatan

GridKids.id - Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi saat berpuasa merupakan hal penting, Kids.

Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi akan menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Jika daya tahan tubuh terjaga dengan baik maka enggak akan membuat lemas atau mengantuk ketika beraktivitas saat berpuasa.

Baca Juga: Hindari Deretan Makanan Instan Ini Ketika Sahur, Ternyata Bisa Berdampak Buruk untuk Tubuh

Oleh sebab itu, makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika berpuasa.

Ada banyak makanan yang bisa dipilih ketika sahur agar tubuh tetap berenergi.

Lalu makanan apa saja yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh ketika disantap saat sahur? Yuk, kita cari tahu!

Sayur bayam

Bayam cocok dikonsumsi saat sahur karena membuat tubuh tetap berenergi.

Selain itu, bayam juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh ketika berpuasa.

Bayam sangat bagus untuk tubuh karena memiliki kandungan asam folat.

Asam folat sangat penting untuk membantu tubuh membentuk sel-sel baru.

Baca Juga: Hindari Mengonsumsi Air Putih Terlalu Banyak ketika Sahur, Ini Bahaya yang Mengintai

Bukan hanya itu, bayam memiliki kandungan antioksidan, serat, dan vitamin B yang berguna untuk daya tahan tubuh.

Yoghurt

Bukan hanya sayur bayam, yoghurt juga sangat bagus jika dikonsumsi ketika sahur.

Hal tersebut dikarenakan yoghurt memiliki kandungan vitamin D, Kids.

Vitamin D yang dikonsumsi akan berfungsi sebagai bakteri aktif  yang akan menjaga daya tahan tubuh, Kids.

Bukan hanya bagus dikonsumsi ketika sahur saja, yoghurt juga bagus dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Telur

Telur dikenal sebagai makanan yang mengandung protein tinggi.

Baca Juga: Enggak Semua Makanan Bisa Dihangatkan untuk Sahur, Ini Jenis yang Sebaiknya Enggak Dihangatkan Lagi

Dengan adanya protein yang tinggi sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh ketika berpuasa.

Bukan hanya protein, telur juga mengandung vitamin B-kompleks, dan vitamin D.

Vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga serta memperlancar aliran darah sehingga dapat menghalau penyakit, Kids.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT