Sering Disepelekan, Ternyata Ikan Teri Memiliki Manfaat Kesehatan yang Baik untuk Tubuh

GridKids.id - Ikan teri sering dijadikan berbagai olahan masakan yang sedap untuk disantap, Kids.

Makanan yang satu ini juga sangat mudah ditemukan di pasar yang ada di Indonesia.

Selain itu, ikan teri sendiri banyak dicari karena harganya relatif murah dan mudah diolah.

Baca Juga: Enggak Perlu Malu Makan Ikan Teri, Meski Sering Diremehkan Ikan Teri Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan Ini

Meski kecil, makanan yang satu ini memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan yang terdapat pada ikan teri sangat bagus untuk dikonsumsi, Kids.

Nah, apa saja manfaat kesehatan dan kandungan yang terdapat dalam teri? Kita cari tahu, yuk!

Teri Memiliki Kandungan Zat Besi

Mengonsumsi ikan teri berdampak baik karena memiliki kandungan zat besi yang baik untuk tubuh, Kids.

Kandungan zat besi dalam satu porsi ikan teri ialah sebesar 1-2 mg zat besi. Kandungan tersebut hampir menyerupai 1 porsi bayam.

Zat besi sendiri sangat penting untuk tubuh karena sebagai pembentuk hemoglobin.

Baca Juga: Resep Teri Petai, Menu Makanan Pelengkap dengan Rasa Khas Sumatra

Hemoglobin merupakan komponen yang terdapat dalam sel darah merah.

Fungsi hemoglobin adalah untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh.

Memperkuat Tulang

Ikan teri juga memiliki manfaat kesehatan untuk tulang.

Hal tersebut dikarenakan ikan teri memiliki kandungan kalsium yang sangat baik untuk tulang, Kids.

Dengan kalsium yang terpenuhi maka menjaga kesehatan gigi, saraf dan otot hingga kesehatan jantung, Kids.

Umumnya dalam satu porsi ikan teri (30 gram) memiliki kandungan kalsium sebanyak 50 mg kalsium.

Kandungan tersebut lebih tinggi dibandingkan ikan salmon atau tuna.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Buah Yuzu Dapat Melancarkan Aliran Darah Hingga Mengurangi Risiko Kanker

Menjaga kesehatan kulit

Mengonsumsi ikan teri memiliki manfaat kesehatan seperti menjaga dan mendukung kesehatan kulit.

Selain itu juga dapat mencegah kerontokan rambut, sehingga rambut tetap kuat dan cerah.

Hal tersebut bisa terjadi karena ikan teri memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk tubuh.

Umumnya 100 gram ikan teri memiliki 20 gram kandungan protein, Kids.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT