GridKids.id - Kids, apa kamu pernah merasa sering melupakan sesuatu dan enggak ingat hal-hal tertentu?
Sebenarnya, lupa adalah hal yang biasa terjadi pada setiap orang.
Namun kalau terlalu sering, hal tersebut perlu diperhatikan. Apalagi, kalau kita masih muda.
Nah, ada beberapa hal yang ternyata bisa menyebabkan kita jadi cepat lupa, nih.
Baca Juga: 6 Jenis Hewan Terpintar di Dunia, Salah Satunya Ada yang Bisa Berbicara dan Memiliki Ingatan Kuat
Sayangnya, hal itu adalah beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan sehari-hari.
Hmm... memang, apa saja kebiasaan yang bisa membuat kita jadi cepat lupa, ya?
Enggak Cukup Tidur
Enggak Cukup Tidur
Tidur punya hubungan yang kuat dengan kemampuan daya ingat otak, Kids.
Saat tidur, gelombang otak diproduksi untuk menyimpan memori.
Gelombang itu akan mentransfer hippocampus ke tempat memori jangka panjang disimpan.
Jadi, kalau kurang tidur, memori otak enggak akan sampai ke tempat penyimpanan tersebut.
Akibatnya, kita akan lebih mudah lupa dalam mengingat suatu hal.
Baca Juga: Sering Lupa Ingatan Secara Tiba-Tiba? Bisa Lakukan Hal Ini untuk Tingkatkan Daya Ingat
Enggak Pernah Olahraga
Olahraga bisa membuat otak mengalirkan darah secara optimal, lo.
Sedangkan olahraga secara rutin bisa memperbaiki ingatan dan kemampuan berpikir.
Olahraga bisa memicu zat kimia di otak agar bisa memengaruhi kesehatan sel otak, pertumbuhan pembuluh darah di otak, dan pertahanan sel otak yang baru.
Mengonsumsi Lemak Jenuh
Tanpa kita sadari, pola makan juga bisa berpengaruh terhadap otak dalam mengingat sesuatu.
Orang yang mengonsumsi banyak lemak jenuh punya daya ingat yang kurang baik dibandingkan mereka yang kurang konsumsi makanan tersebut.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk konsumsi makanan kaya akan omega 3 dan protein, yang bisa menjaga daya ingat otak.
Baca Juga: Masih Suka Menulis Diary? Enggak Perlu Malu, Ternyata Ini Berbagai Manfaat yang Bisa Didapatkan
Sering Stres
Selain bisa mengganggu kehidupan sehari-hari, stres bisa mengganggu konsentrasi dan kemampuan mengingat.
Saat depresi dan stres, pikiran akan mengalami gangguan, sehingga membuat kemampuan mengingat otak jadi berkurang.
Nah, olahraga bisa memabntumu memperbaiki mood dan mengurangi kecemasan serta stress, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar