Cara Mengatasi Rasa Pegal di Kaki, Langkahnya Sederhana dan Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

GridKids.id - Apakah kamu sering merasa pegal-pegal di kaki?

Rasa pegal di kaki bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, misalnya karena aktivitas yang dilakukan seharian, posisi tubuh, alas kaki yang digunakan, olahraga, dan lain sebagainya.

Aliran darah yang terganggu karena bermacam-macam aktivitas tersebut bisa menyebabkan timbulnya rasa pegal di kaki.

Selain itu, tubuh yang kekurangan cairan serta nutrisi juga bisa sering mengalami pegal di kaki atau kaki terasa kram.

Baca Juga: Sederhana, Memakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Punya Banyak Manfaat yang Sayang untuk Dilewatkan

Kaki yang terasa pegal tentu bikin enggak nyaman. Bahkan bisa membuat kita jadi enggak bisa tidur dengan nyenyak.

Nah, sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa pegal di kaki.

Simak, cara mengatasi pegal di kaki berikut ini, yuk!

Lakukan Peregangan

Aliran darah yang terganggu bisa menyebabkan kaku otot dan menimbulkan rasa pegal.

Untuk mengatasi rasa pegal pada kaki karena kaku otot, cobalah lakukan peregangan.

Selain itu, pijat-pijat kaki dengan lembut agar otot menjadi lebih relaks.

Baca Juga: Langkah Mudah Merendam Kaki di Dalam Air Garam Hangat Ternyata Datangkan Banyak Manfaat

Istirahatkan Tubuh

Saat kaki terasa begitu pegal, coba istirahatkan sejenak.

Rebahkan tubuh dan luruskan kaki agar tubuh terasa lebih relaks.

O iya, posisikan kaki lebih tinggi dari bagian kepala kita.

Dengan begitu, rasa pegal yang menjalar di area kaki bisa berkurang, lo.

Kompres Kaki

Selain pegal, enggak jarang bagian kaki juga terasa panas.

Bahkan, sering pula area kaki terasa berdenyut, Kids.

Nah, untuk mengatasinya salah satunya bisa dengan cara mengompresnya.

Dinginkan handuk basah dan gunakan untuk mengompres kaki yang pegal.

Baca Juga: Jarang yang Tahu, Rebusan Daun Jeruk Purut Bisa Bikin Tenteram dan Hilangkan Lelah, Caranya Sederhana

Selain itu, bisa juga menggunakan kantung es untuk mengompres area kaki yang terasa pegal.

Nah, itulah beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan sendiri di rumah untuk meredakan rasa pegal di kaki.

Selamat mencoba!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT