Kurang Begitu Populer, Inilah Sederet Manfaat Asparagus yang Baik untuk Tubuh

GridKids.id - Asparagus merupakan salah satu jenis bahan makanan yang memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, Kids.

Bahan makanan yang satu mungkin memang kurang dikenal oleh masyakarat Indonesia.

Asparagus sendiri masuk kategori sayuran yang memiliki bentuk menyerupai bambu namun berukuran kecil.

Baca Juga: Bagus Dikonsumsi Rutin Ketika Berpuasa, Kurma Ternyata Baik untuk Kesehatan Tulang

Umumnya sayuran ini dimasak dengan cara ditumis atau dipanggang.

Selain itu, asparagus sering dijadikan bahan tambahan dalam sup atau steak. 

Per 100 gram asparagus memiliki kandungan 20 kalori hingga nutrisi yang beragam.

Lalu apa saja manfaat dari asparagus jika dikonsumsi? Yuk, kita bahas!

Menjaga Gula Darah

Salah satu manfaat asparagus sangat bermanfaat untuk menjaga gula darah, Kids.

Hal tersebut dikarenakan asparagus memiliki kandungan indeks glikemik rendah.

Dengan begitu, asparagus enggak akan membuat gula darah naik secara drastis.

Baca Juga: Enggak Cuma Terkenal Baik untuk Kesehatan, Ternyata Ini Alasan Lain Tanaman Porang Punya Harga Selangit

Asparagus juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks, antioksidan, dan serat yang akan menjaga gula darah tetap stabil.

Menjaga Saluran Pencernaan

Bukan hanya menjaga gula darah saja agar stabil, asparagus juga memiliki kandungan yang bisa membantu melancarkan saluran pencernaan.

Hal tersebut dikarenakan asparagus memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan, Kids.

Dengan mengonsumsi asparagus akan mengurangi risiko terkena sembelit yang membuat enggak nyaman, Kids.

Jika kamu mengalami sembelit, serat dalam asparagus juga dapat mengatasi hal tersebut.

Baca Juga: Bagi Kamu Pengidap Sakit Maag Wajib Menghindari 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Cokelat

Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Asparagus memiliki kandungan yang sangat bagus untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Kandungan tersebut seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol.

Dengan adanya kandungan tersebut akan melindungi sel-sel dalam tubuh yang rusak akibat paparan radikal bebas, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT