Jangan Sampai Dehidrasi Saat Berpuasa, Ini Manfaat Air yang Baik untuk Tubuh

GridKids.id - Sebagian besar tubuh manusia mengandung air oleh karena itu ketika berpuasa juga harus memenuhi kebutuhan air, Kids.

Jika bulan puasa kebutuhan air terpenuhi maka memberikan manfaat pada tubuh.

Umumnya manusia harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak sebanyak 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari.

Namun ketika berpuasa biasanya kita akan kurang dari itu.

Baca Juga: Cara Agar Enggak Mengantuk Saat Berpuasa, Badan Tetap Segar

Oleh karena itu, untuk mengonsumsi air ketika berpuasa harus dibagi atau dijadwalkan seperti:

Ketika berbuka puas kamu minum 1 gelas air dan 1 gelas air setelah shalat, lalu sejak tarawih hingga mau tidur konsumsi 4 gelas air.

Sedangkan ntuk sahur kamu bisa mengonsumsi 2 gelas air, 1 gelas sebelum makan dan 1 gelas setelah makan, Kids

Lalu apa saja manfaat air putih jika dikonsumsi dengan baik selama berpuasa? yuk, kita bahas agar kamu lebih mengerti.

Metabolisme tubuh terjaga

Ketika kamu konsumsi air putih terjaga selama berpuasa maka akan berdampak pada metabolisme tubuh terjaga, Kids.

Hal tersebut dikarenakan air putih memiliki kandungan magnesium, mangan, dan chromium yang bagus untuk metabolisme tubuh.

Meski air putih dapat menjaga metabolisme tubuh tetapi kamu juga harus berolahraga atau bergerak agar metabolisme meningkat.

Baca Juga: Bolehkan Pasien COVID-19 Berpuasa? Ini Penjelasan yang Perlu Diketahui

Melancarkan pencernaan

Mengonsumsi air putih yang cukup juga akan bagus untuk menjaga saluran pencernaan.

Terlebih menjaga saluran pencernaan ketika berpuasa karena berisiko sembelit dan sakit maag.

Air putih dapat mengatasi hal tersebut karena memiliki kandungan chloride, Kids.

Kandungan tersebut akan menjaga serta mempercepat kerja lambung serta usus, sehingga sistem pencernaan akan efektif, Kids.

Selain itu air putih juga dapat memperlancar buang air besar ketika berpuasa dengan cara melancarkan usus besar.

Tubuh tetap bersemangat

Ketika konsumsi air putih cukup selama berpuasa akan membuat tubuh tetap terjaga.

Baca Juga: Contoh Ucapan Selamat Puasa dalam Bahasa Inggris dan Artinya

Pasalnya, cairan tubuh yang cukup akan menghindari saat berpuasa menjadi lemas.

Namun sebaliknya ketika berpuasa kekurangan cairan maka membuat otot menjadi lemah.

Hal tersebut akan berdampak pada tubuh terasa lemas dan kurang berenergi ketika berpuasa, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT