Ternyata Inilah Alasan Mengapa Enggak Boleh Tidur Saat Kenyang, Wajib Tahu

 

GridKids.id - Di bulan Ramadhan ini, dianjurkan untuk makan sahur terlebih dahulu sebelum menjalankan puasa.

Yap, makan sahur di waktu subuh bagi sebagian orang memang sulit untuk dijalankan.

Setelah sahur, ada pula yang punya kebiasaan langsung tidur.

Kids, perlu kamu ketahui bahwa ada alasan enggak boleh tidur saat kamu kenyang dan selesai makan.

Baca Juga: Meski Mengantuk, Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur Kalau Enggak Ingin Terkena 4 Masalah Kesehatan Ini

Kebiasaan tidur setelah makan akan membawa berbagai risiko penyakit, lo.

Jika kamu melakukannya hanya sesekali, enggak akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Namun jika kamu selalu melakukan kebiasaan itu, maka akan meningkatkan risiko berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Yuk, langsung saja kita simak penjelasannya di bawah ini!

1. Meningkatkan Risiko Asam Lambung

Perlu kamu ketahui bahwa tidur atau berbaring setelah makan enggak baik untuk kesehatan lambung.

Jika kamu langsung tidur saat selesai makan, maka akan menyebabkan tekanan dalam lambung meningkat yang membuat cairan lambung dapat naik ke kerongkongan.

Jika hal tersebut terus-menerus terjadi ,maka dapat menimbulkan penyakit asam lambung atau biasa disebut dengan GERD.

Baca Juga: Makanan Penyebab GERD yang Bisa Dihindari, Salah Satunya Gorengan

2. Obesitas

Orang yang sering tidur setelah makan dalam posisi kenyang akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan, bahkan obesitas.

Hal ini diduga akibat lambatnya metabolisme tubuh dan kurang membakar kalori dari makanan yang kita konsumsi, Kids.

Nah, jika kebiasaan ini terus dilakukan, lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas.

3. Menigkatkan Risiko Insomnia

Tidur setelah makan di siang ataupun sore hari dapat membuat kamu kesulitan tidur di malam hari.

Jika kamu terus melakukan kebiasaan tersebut maka akan terkena gangguan tidur atau biasa disebut dengan insomnia.

Baca Juga: Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Berisiko Diabetes, Lalu Benarkah Kita Harus Tidur Maksimal 8 Jam Per Hari?

Tips Mencegah Tidur Setelah Selesai Makan

- Kurangi porsi makan dan perbanyak minum air putih.

- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dan mengurangi gula, lemak serta karbohidrat. 

- Hindari berbaring setelah makan.

- Rutin berolahraga minimal 20-30 menit per hari. 

- Tidur yang cukup 7-9 jam sehari. 

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT