Berbuka dengan Kurma dan Air Putih Lebih Sehat Daripada Langsung Makan Berat, Ini Alasannya

GridKids.id - Sebentar lagi, umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan puasa di bulan Ramadan.

Nah, salah satu buah yang sangat khas dan identik dengan bulan puasa ialah kurma.

Kurma atau Phoenix dactylifera memang biasa jadi kudapan di bulan Ramadan.

Buah ini bahkan dianjurkan untuk jadi yang pertama dikonsumsi saat berbuka, lo.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kurma Setiap Hari Ternyata Enggak Main-Main, Sudah Tahu?

Mengonsumsi buah kurma dengan air putih untuk buka puasa disebut-sebut lebih sehat daripada langsung makan berat.

Wah, mengapa begitu, ya? Apakah kurma cukup untuk memenuhi rasa lapar dan kebutuhan tubuh usai berpuasa seharian?

Yuk, kita cari tahu bersama, Kids!

Berbuka dengan Kurma dan Air Putih

Kemungkinan, banyak yang menyangka kalau rasa lapar ketika puasa timbul karena perut yang kosong.

Namun, rupanya sebenarnya itu lebih dikarenakan kadar gula yang ada di dalam darah berkurang, Kids.

Untuk itu, seseorang yang berpuasa dianjurkan untuk berbuka dengan mengonsumsi kurma dan meminum air putih.

Asupan kadar gula dari kurma bisa membantu mencukupi kebutuhan kadar gula di dalam darah secara bertahap.

Baca Juga: Jenis Kurma Ternyata Ada Macam-Macam, Ini Dia 18 Kurma yang Populer di Dunia, Pernah Coba yang Mana?

Jadi, kadar gula darah enggak tiba-tiba melonjak atau meningkat secara drastis seperti saat kita mengonsumsi asupan yang manis.

Sebagian orang mungkin masih banyak yang memilih untuk langsung makan berat dan minum minuman manis yang untuk sesaat terasa menyegarkan.

Namun, sebenarnya buka puasa dengan kurma dan air putih lebih sehat daripada jika langsung makan atau minum berat.

Soalnya, ketika langsung makan atau minum berat saat berbuka puasa, sistem pencernaan tubuh membutuhkan waktu selama tiga jam untuk mengatasi lonjakan gula.

Hal itu mengakibatkan tubuh terasa lemas, Kids.

Nah, akan berbeda jika kita memilih berbuka dengan kurma dan air putih.

Nantinya, kandungan gula di dalam kurma akan diserap oleh tubuh dengan cepat dan kemudian menghasilkan energi.

Sekitar setengah jam setelah makan kurma, tubuh yang semula lapar dan lelah akan kembali bugar, lo.

Baca Juga: Enggak Cuma Manusia, 6 Hewan Ini Juga Melakukan Puasa karena Sejumlah Alasan

Ahli menyarankan orang yang berpuasa untuk mengonsumsi 400 miligram kalium per hari atau setara dengan mengonsumsi maksimal 65 gram atau lima butir kurma kering setiap harinya.

Mengonsumsi ekstra kalium dapat membantu menjaga kondisi dinding arteri tetap elastis dan berfungsi dengan normal, Kids.

Efeknya, pembuluh darah dalam tubuh enggak akan gampang rusak karena tekanan darah.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT