Sayang untuk Dilewatkan, Inilah Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Membuat Tidur Lebih Nyenyak

GridKids.id - Kids, apa kamu selalu meminum susu sebelum tidur?

Selain punya banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Enggak heran, kalau orang tua selalu mengingatkan kita untuk minum susu.

Salah satu waktu yang paling baik untuk meminum susu adalah malam hari.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Meminum Susu? Ini Faktanya yang Perlu Diketahui

Yap! Kalau diminum pada malam hari sebelum tidur, susu bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, nih.

Salah satunya adalah tidur jadi lebih nyenyak.

Nah, inilah beberapa manfaat minum susu sebelum tidur yang sayang untuk dilewatkan.

Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat minum susu sebelum tidur yang pertama adalah membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Nah, hal ini juga bisa membantu kita yang suka susah tidur atau insomnia.

Kita bisa minum susu biar tidur cepat dan pulas.

Baca Juga: Resep Taro Milk Tea Kekinian untuk Menemani Kamu Saat Cuaca Panas di Rumah, Enggak Perlu Antre Panjang Lagi

Melancarkan Pencernaan

Minum susu bisa memicu rasa ingin buang air, Kids.

Selain pepaya, minum susu sebelum tidur bisa jadi alternatif biar kamu bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.

Menenangkan Sistem Saraf

Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem sarafmu, Kids.

Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang juga bisa kembali rileks.

Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kamu bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.

Baca Juga: Khasiat Menyiramkan Tanaman dengan Susu, Coba Ikuti Langkah Ini dan Rasakan Perubahan pada Tanaman

Energi untuk Pagi Hari

Nutrisi susu yang diserap selama kamu tidur akan tersimpan untuk digunakan saat pagi hari, nih.

Efek penyimpanan energi ini membuatmu lebih bertenaga dengan kondisi fisik dan mental yang siap beraktivitas begitu bangun pagi.

Nah, itu dia beberapa manfaat baik minum susu sebelum tidur. 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT