Jangan Dilewatkan, Ini 5 Jenis Kegiatan Pemanasan Mudah yang Dapat Dilakukan Sebelum Berolahraga

3. Angkat Satu Kaki

Nah, gerakan yang satu ini juga mudah untuk dilakukan. Kamu cukup mengangkat salah satu kaki untuk melemaskan otot.

Lakukanlah pada dua kaki kamu secara bergantian.

Gerakan ini penting untuk dilakukan karena bagian kaki sangat rawan untuk mengalami cedera.

4. Memutar Kedua Lengan

Gerakan kedua lengan secara bergantian layaknya kincir angin.

Lakukan secara perlahan dalam hitungan selama 8 detik.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 4 Hal yang Enggak Boleh Dilakukan Saat Perut dalam Keadaan Kosong

5. Membungkukan Tubuh ke Depan

Gerakan ini dimulai dengan meluruskan kedua kaki, kemudian bagian tubuh ditekuk ke depan dengan tangan lurus.

Pegang kedua kaki kamu secara perlahan-lahan dengan kedua tangan.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT