Pola Tidur yang Baik Memiliki Banyak Manfaat, Sudah Tahu Caranya?

Tidur Nyenyak

Ketika kamu ingin tidur berkualitas bukan hanya waktu tidur yang cukup namun pola tidur yang baik juga perlu diperhatikan, Kids. 

Untuk mendapatkan pola tidur terbaik, pastikan tidur dengan nyenyak dan minim gangguan.

Hal tersebut dikarenakan ketika orang tidur dengan waktu yang cukup lama namun banyak gangguan, maka akan menjadi terganggu. 

Selain itu, banyak terbangun juga menunjukan kamu enggak nyenyak tidur, Kids. 

Hal tersebut dapat mengganggu proses alami siklus empat tahapan tidur.

Baca Juga: Dari Usir Serangga Sampai Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Meletakkan Bawang Putih di Bawah Bantal Tiap Malam

Pada umumnya, tidur yang baik harus melewati empat tahap seperti tahap ringan, lalu fase persiapan tidur nyenyak.

Lalu selanjutnya masuk dalam fase tidur nyenyak dan yang terakhir adalah tidur dengan gerakan mata cepat (REM), Kids. 

 

PROMOTED CONTENT