Penuhi Kebutuhan Protein
Mencukupi protein dalam tubuh menjadi salah satu cara untuk mencegah nyeri pada otot setelah berolahraga.
Protein merupakan hal yang penting juga ketika berolahraga, Kids.
Oleh karena itu, pastikan tubuh mendapatkan gizi yang lengkap serta seimbang, terutama protein sebelum berolahraga.
Apa itu protein? Protein adalah nutrisi penting untuk membangun serta memelihara otot.
Hal tersebut dapat membantu pemulihan setelah olahraga yang cukup berat, Kids.
Pada umumnya kita memiliki kebutuhan protein ketika berolahraga, yaitu 1,4 hinga 2 gram protein per kilogram berat badan.
Hal tersebut dapat dipenuhi dengan beberapa kali atau beberapa sesi makan dalam sehari, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar