Alami Nyeri Otot Setelah Olahraga? Ini Langkah untuk Meredakannya

Pijat Ringan

Jika kamu mengalami nyeri otot setelah olahraga kamu bisa pijat ringan pada bagian yang nyeri, Kids.

Hal tersebut, akan membantu menenangkan otot yang tegang setelah olahraga.

Kamu bisa memijat ringan dengan menggunakan alat atau tanpa alat, Kids.

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Ketika berolahraga akan memicu kehilangan cairan yang sangat banyak.

Oleh karena itu, pentinh untuk mencukupi kebutuhan air putih ketika berolahraga, Kids.

Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Salah Satunya Dengan Olahraga Teratur

Lalu, menjaga pasokan air dalam tubuh merupakan hal terpenting setelah berolahraga.

Hal tersebut dikarenakan cairan yang cukup dalam tubuh akan membuat kita bisa bergerak dengan lancar.

Selain itu, jika air terpenuhi dalam tubuh maka akan mengurangi peradangan serta dapat menutrisi otot, Kids.

PROMOTED CONTENT