Jangan Malas! Ini Sederet Manfaat Baik dari Rajin Olahraga, Salah Satunya Jaga Kesehatan Mental

 

GridKids.id - Berolahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat meski kondisi pandemi, Kids.

Ketika tubuh merasa kurang fit serta mudah lelah dan mengantuk di siang hari.

Hal tersebut bisa disebabkan karena kurangnya berolahraga atau menggerakkan tubuh, Kids.

Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Salah Satunya Dengan Olahraga Teratur

Dengan adanya pandemi membuat kurang gerak semakin besar, karena semua aktivitas dilakukan di rumah.

Meski di tengah pandemi harus berolahraga ringan agar tetap menjaga tubuh serta menghindari stres.

Sebenarnya olahraga dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, apa saja itu?

Fungsi otak terjaga

Otak akan mengalami penurunan fungsi dengan bertambahnya usia, Kids.

Namun hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara, salah satunya rajin berolahraga.

Karena jika malas berolahraga otak akan lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan hingga pikun, Kids.

Baca Juga: Pernah Sakit Kepala Saat Berolahraga? Bisa Jadi Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

Oleh karena itu banyak ahli yang menyarankan olahraga untuk mencegah proses penuaan otak.

Kurangi risiko jantung

Selain bagus untuk mencegah penuaan otak sejak dini, Kids.

Berolahraga menurut beberapa ahli juga sangat baik untuk mengurangi risiko adanya penyakit jantung.

Karena dalam berolahraga dapat memperkuat jantung serta tingkatkan sirkulasi darah sehingga kadar oksigen stabil.

Dengan berolahraga dapat mencegah dari berbagai penyakit mulai kolestrol tinggi hingga penyakit jantung koroner, Kids.

Menjaga kesehatan mental

Pada umumnya, berolahraga dapat menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Bukan hanya itu, olahraga secara rutin juga bagus untuk kesehatan mental juga.

Baca Juga: Berjalan Kaki Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Mengurangi Stres

Oleh karena itu, ketika seseorang malas untuk bergerak lebih dari 3 jam dalam sehari, hal tersebut akan meningkatkan risiko depresi atau kesehatan mental terganggu. 

Tahukah kamu? dengan olahraga risiko penyakit mental yang menyerang dapat berkurang hingga 30 persen ketika rajin berolahraga, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT