Sulit Tidur Lagi Usai Terbangun di Tengah Malam? Coba Lakukan Cara Ini Agar Mudah Lelap Kembali

Bangkit dari Tempat Tidur

Ketika kamu terbangun di tengah malam, sebaiknya bangkit sejenak dari tempat tidur.

Sebab, berbaring setah terbangun akan membuat kita sulit tidur kembali, Kids. 

Oleh karena itu, sebaiknya bangkit dari tempat tidur lalu bergerak mondar-mandir di kamar atau rumah selama 20 menit.

Lalu ketika kamu kembali ke kamar, kemungkinan akan lebih mudah terlelap.

Baca Juga: Bukan Hanya Koala, 4 Jenis Hewan Ini Juga Hobi Tidur dalam Waktu yang Lama

Jangan Mengecek Ponsel

Ketika terbangun di tengah malam, lalu mengecek ponsel akan menyebabkan sulit tidur kembali.

Oleh karena itu sebaiknya hindari mengecek ponsel agar dapat tidur kembali, Kids. 

Selain itu, ponsel membuat kita lebih melek karena layar ponsel memancarkan sinar biru.

Sinar biru pada ponsel dapat menekan produksi melatonin tubuh.

PROMOTED CONTENT