Makanan Olahan
Makanan Olahan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi
Untuk menjaga kesehatan jantung, kita harus mengurangi lemak jenuh dan menghindari lemak trans. Hal ini terutama untuk orang yang punya tekanan darah tinggi.
Lemak trans adalah lemak buatan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), yang bisa meningkatkan risiko hipertensi.
Lemak trans buruk bagi kesehatan dan dikaitkan dan bisa membuat kesehatan jantung jadi buruk, termasuk peningkatan risiko diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Seringnya Dibuang, Tenyata Khasiat Daun Alpukat Enggak Bisa Diremehkan, Bisa Dijadikan Obat Herbal
Makanan kemasan yang sudah disiapkan sebelumnya sering mengandung lemak trans dan lemak jenuh.
Selain itu, makanan kemasan juga mengandung gula, natrium, dan karbohidrat rendah serat dalam jumlah tinggi.
Salah satu cara untuk mengurangi asupan lemak jenuh adalah dengan mengganti beberapa makanan hewani dengan makanan nabati yang menyehatkan.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar