Menyiapkan Diri 30 Menit Sebelum Tidur
Sebelum waktu tidur, siapkan tubuh dan pikiranmu paling enggak 30 menit sebelumnya.
Menurut Sleep Foundation, meluangkan waktu sebelum tidur bisa membuat tubuh dan pikiran bersiap-siap sebelum beristirahat.
Kamu bisa membaca buku, melakukan peregangan ringan, atau melakukan kegiatan santai lainnya. Namun, hindari menggunakan ponsel atau menonton televisi, ya.
Hal ini karena layar alat elektronik justru bisa membuatmu lebih susah tidur.
Baca Juga: Sering Gatal Saat Tidur? Mungkin Kasur ada Kutu Busuk, Ini Cara Mengatasinya
Jangan Melihat Jam
Salah satu penyebab utama susah tidur adalah pikiran yang tegang dan enggak santai.
Nah, agar pikiran enggak stres karena memikirkan mata yang sudah mengantuk tapi enggak bisa tidur, hindarilah melihat jam.
Hal ini karena melihat jam menjelang tidur bisa menambah tekanan pada pikiran.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar