Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Begitu Beragam

4. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh atau whole grain juga merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Contoh biji-bijian utuh di antaranya adalah beras merah, beras hitam, gandum utuh, quinona, dan jelai.

Makanan yang terbuat dari gandum utuh memiliki kandungan nilai glikemik rendah tapi tinggi serat sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

5. Ikan

Berbagai jenis ikan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Ikan salmon, tuna, kembung adalah beberapa jenis ikan yang bisa membantu menurunkan gula darah dan kaya akan asam lemak omega 3.

Baca Juga: Cegah dari Sekarang, Kondisi yang Sering Dialami Banyak Orang Ini Ternyata Bisa Memicu Diabetes

6. Daging Tanpa Lemak

Penderita diabetes juga boleh mengonsumsi daging, tapi sebaiknya pilih daging tanpa lemak.

7. Susu dan Produk Olahan Susu

Susu dan produk olahan susu seperti yoghurt baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Yoghurt bisa membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan tingkat kepekaan sel-sel tubuh terhadap insulin.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT