Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Begitu Beragam

1. Sayuran

Sayuran sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, terutama sayuran yang dikukus, direbus, atau dipanggang.

Selain itu, beberapa jenis sayuran aman dikonsumsi mentah.

Jenis sayuran yang baik untuk penderita diabetes di antaranya adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi, kubis, dan bok choy.

2. Buah-buahan

Buah-buahan bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan minuman seperti jus.

Baca Juga: Orang yang Berisiko Terkena Sakit Diabetes, Salah Satunya Obesitas

Buah memang baik dikonsumsi penderita diabetes, tapi sebaiknya enggak ditambahkan gula atau bahan pemanis lain jika dijadikan minuman.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa dijadikan camilan yang baik bagi penderita diabetes.

Beberapa jenis kacang yang baik dikonsumsi di antaranya ialah kacang tanah, kacang merah, mete, almond, kenari, dan pistachio.

PROMOTED CONTENT