Sering Lupa Sarapan Pagi? Ternyata Ini Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

GridKids.id - Sarapan pagi sering kali dilupakan oleh sebagian orang, Kids. 

Padahal banyak manfaat yang dapat dirasakan ketika enggak meninggalkan sarapan pagi.

Namun, banyak orang melupakan sarapan salah satunya dengan alasan enggak sempat karena terburu-buru, Kids. 

Baca Juga: Tips Buat Kamu yang Ingin Diet Sehat dengan Simpel, Salah Satunya Minum Air Putih Sebelum Makan

Oleh karena itu banyak juga masyarakat yang menggabungkan makan pagi dan makan siang.

Sarapan pagi memiliki banyak keuntungan untuk tubuh ketika beraktivitas.

Apa saja keuntungan ketika kita sarapan pagi, ya? Simak, yuk!

1. Meningkatkan Kekuatan Otak

Salah satu manfaat sarapan adalah bisa meningkatkan kekuatan otak, Kids. 

Jika kita enggak sarapan pagi, maka otak akan kesulitan untuk konsentrasi.

Makanya sebaiknya kita mengonsumsi karbohidrat dan protein agar ketika beraktivitas pagi kita bisa lebih fokus.

Baca Juga: Suka Minum Teh Setelah Makan? Ini Beberapa Risiko yang Diam-Diam Mengintai

2. Kesehatan Jantung

Sarapan pagi juga dapat menjaga kesehatan jantung, Kids. 

Ada peneliti menemukan bahwa, orang yang enggak sarapan pagi akan mengalami penyempitan pembuluh darah arteri.

Hal tersebut merupakan faktor utama pemicu sakit jantung dan stroke, Kids. 

3. Berat Badan Tetap Ideal

Sarapan pagi juga bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal, Kids. 

Penelitian menemukan bahwa orang yang enggak sarapan pagi akan makan banyak di siang dan malam hari.

Nah, untuk menghindari makan berlebih di siang dan malam hari sehingga menyebabkan kelebihan berat badan, sebaiknya kita rutin sarapan pagi.

O iya, selain itu, sarapan pagi juga berfungsi untuk menjaga metabolisme pada tubuh.

pixabay

Banyak manfaat jika sarapan pagi enggak ditinggalkan, salah satu manfaat menjaga berat badan.

Baca Juga: Banyak Cara untuk Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Salah Satunya dengan Mengonsumsi Makanan Ini

4. Kontrol Gula Darah

Sarapan pagi juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Sarapan pagi bisa mencegah naiknya gula darah secara tiba-tiba, Kids. 

Selain itu, sarapan pagi juga sangat bagus untuk penderita diabetes, lo.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id