Bisa Bantu Cegah dan Ringankan COVID-19, Inilah 4 Vitamin yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Vitamin C

Vitamin C sudah terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk tubuh, nih. Salah satunya meningkatkan sistem imun.

Bahkan, studi terbaru membuktikan kalau vitamin C bisa membantu mengurangi keparahan gejala COVID-19.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari berbagai buah dan sayuran, Kids.

Kandungan vitamin C tertinggi ada pada buah jambu, kiwi, paprika, stroberi, jeruk, papaya, brokoli, tomat, kacang kapri, dan kale.

Baca Juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tomat untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Cegah Sel Kanker

Vitamin D

Manfaat utama vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium sehingga tulang jadi kuat dan bisa tumbuh secara optimal.

Enggak cuma itu, vitamin D juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, sistem pencernaan, peredaran darah, dan saraf.

Para ahli menyebut asupan vitamin D juga bisa menurunkan infeksi COVID-19, rawat inap, dan kematian karena virus tersebut.

Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari asupan makanan dan juga berjemur.

Makanan yang mengandung vitamin D tinggi adalah ikan, jamur, kuning telur, susu, jus jeruk, dan sereal.

PROMOTED CONTENT