Makanan Penyebab Perut Kembung, Salah Satunya Produk Olahan Susu

Kacang-kacangan

Jenis makanan pertama yang menyebabkan perut kembung adalah kacang-kacangan.

Kacang-kacangan dicerna oleh bakteri yang ada di usus besar dan menghasilkan gas. Kalau mengonsumsinya dalam jumlah banyak, produksi gas akan berlebih.

Sebaiknya, konsumsi kacang-kacangan dalam porsi kecil dan dibarengi dengan minum air mineral.

Baca Juga: Makanan yang Ampuh Redakan Perut Kembung yang Bikin Enggak Nyaman

Sayuran Tertentu

Ada beberapa jenis sayur yang bisa menyebabkan perut kembung, seperti brokoli, kubis, dan kol.

Hal ini karena sayuran tersebut mengandung zat gula yang susah dicerna, sehingga harus difermentasi oleh bakteri di usus dan menghasilkan gas.

Jangan konsumsi brokoli, kubis, dan kol dalam jumlah banyak, ya. Atau, bisa juga menggantinya dengan sayuran lain.

PROMOTED CONTENT