Benarkah Rutin Makan Apel Bisa Bikin Kita Jarang Pergi ke Dokter?

GridKids.id - Apel memiliki banyak manfaat, lo, sampai ada yang menyebut jika memakan apel setiap hari akan mengurangi kunjungan ke dokter.

Sebenernya istilah makan apel setiap hari dapat mengurangi kunjungan dokter sudah ada sejak dulu, yaitu terdapat pada pepatah Pembrokeshire tahun 1933. 

Pepatah Pembrokeshire berbunyi An Apple A Day Keeps The Doctor Away atau 'sebutir apel sehari, tak perlu membayar dokter'.

An Apple A Day Keeps The Doctor Away diadaptasi dari pepatah Eat an apple on going to bed, and you’ll keep the doctor from earning his bread atau 'makanlah sebuah apel sebelum tidur, dan kamu akan menghalangi dokter mencari rezeki'. Pepatah tersebut terkenal pada tahun 1800-an.

Hal tersebut sebenarnya dipakai untuk mempopulerkan makan buah apel karena banyak kandungan baik yang terdapat di dalamnya.

Namun, ada juga penelitian yang menyebutkan bahwa banyaknya makan apel enggak akan berpengaruh terhadap jumlah kunjungan ke dokter.

Meski demikian, banyak riset yang menunjukkan bahawa apel memiliki banyak manfaat terutama kesehatan.

Apel dapat meningkatkan kesehatan jangka panjang karena kandungan di dalamnya.

Dalam apel sendiri memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, Kids.

Baca Juga: Selain Buahnya, Ternyata Batang Pohon Pisang Memiliki Banyak Khasiat untuk Mencegah Penyakit Ini

Baca Juga: Disukai Banyak Orang, Ini Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Pisang, Rasakan Sendiri Pada Tubuh 

Kandungan yang terdapat pada apel di antaranya ada kalori, karbohidrat, serat, vitamin C, tembaga, kalium, dan  vitamin K.

Untuk vitamin C sendiri memiliki fungsi untuk meminimalisir senyawa berbahaya yang masuk ke tubuh atau biasa dikenal radikal bebas serta dapat melindungi dari penyakit.

Selain itu penelitian juga menyebutkan bahwa apel dapat mencegah risiko penyakit kronis termasuk penyakit jantung.

Hal tersebut berkaitan dengan adanya flavonoid dalam apel yang merupakan senyawa yang diketahui dapat mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, apel juga memiliki kandungan serat larut, lo, Kids. Kandungan itu membantu untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol.

Enggak hanya itu saja, kandungan pada apel juga dipercaya bisa mencegah kanker.

Baca Juga: Sering Disebut Biang Kerok Batuk, Rambutan Sebenarnya Simpan Sederet Manfaat bagi Kesehatan yang Sayang untuk Disia-siakan

Baca Juga: Dari Merusak Alat sampai Hilangkan Nutrisi, 4 Jenis Makanan Ini Enggak Boleh Dimasukkan ke Dalam Blender

Selain adanya kandungan flavonoid, apel juga memiliki antioksidan yang dapat mencegah pembentukan kanker dalam tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, menurut 41 peneliti, mengonsumsi apel dikaitkan dengan penuruan risiko sakit kanker paru-paru.

Namun, mengonsumsi apel secara berlebihan juga kurang baik pada kesehatan.

Hal tersebut bisa terjadi karena asupan serat masuk ke tubuh dalam waktu singkat yang
menyebabkan gejala seperti kembung dan sakit perut, lo, Kids.

Banyak disarankan oleh ahli untuk memakan apel secukupnya saja.

Nah, sekarang kamu sudah tahu manfaat apel untuk kesehatan, nih.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Siapa Sangka Apel Hijau Punya Manfaat yang Sayang untuk Dilewatkan

Baca Juga: Sering Dilakukan, Siapa Sangka Mengupas Kulit Apel Sebelum Memakannya Justru Bisa Hilangkan 5 Manfaat Ini

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT