GridKids.id - Kids, saat memakan buah apel, apakah kamu mengupas kulitnya terlebih dulu?
Untuk beberapa orang, mengonsumsi apel dengan mengupas kulit lebih dulu dilakukan untuk mengantisipasi adanya zat lilin pada lapisan kulit apel.
Padahal, mengonsumsi apel dengan kulitnya justru punya banyak manfaat, lo. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!
1. Memberi Lebih Banyak Nutrisi
Sebuah apel berukuran besar dengan kulit mengandung 116 kkal energi, 5.4 gram serat, 239 miligram kalium, 10 miligram vitamin C, 4,9 mikrogram vitamin K, dan 120 IU vitamin A.
Walaupun mengupas kulit apel enggak menghilangkan nutrisinya, jumlah yang akan kita dapatkan tentu berkurang.
Jika kita mengonsumsi apel lengkap dengan kulitnya, tubuh akan memperoleh 332% lebih banyak vitamin K, 115% lebih banyak vitamin C, 20% lebih banyak kalsium, dan 142% lebih banyak vitamin A.
Baca Juga: Disebut Buah Paling Kaya Manfaat, Namun Penderita Ambeien Perlu Waspada pada Buah Ini