Insomnia
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya mengalami keadaan sulit untuk tidur.
Nah, memikirkan banyak hal saat terbangun di malam hari bisa menimbulkan kecemasan.
Padahal kecemasan karena enggak bisa tidur yang dialami bisa berkontribusi pada insomnia, Kids.
Jadi, saat enggak sengaja terbangun di malam hari, daripada memerhatikan jarum jam dan kita malah jadi merasa khawatir, coba bangun dari tempat tidur.
Saat baru saja terbangun cobalah untuk segera kembali tidur.
Baca Juga: Sering Dikaitkan dengan Makhluk Halus, Ternyata Fenomena Ketindihan Bisa Dijelaskan Secara Medis
Namun, kalau enggak berhasil, bangkitlah dari tempat tidur dan tenangkan pikiran.
Cobalah untuk melakukan hal sederhana yang santai, misalnya membaca buku, mendengarkan musik atau minum teh hangat.
Jika perlahan mulai merasa mengantuk, kamu bisa kembali ke tempat tidur dan terlelap.
Coba praktikkan di rumah jika mengalaminya, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar