Prinsip Dasar dalam Permainan Bola Basket yang Sebaiknya Kita Ketahui

GridKids.id - Siapa yang suka bermain basket, nih?

Melansir Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), bola basket adalah istilah olahraga yang merujuk pada permainan bola yang dilakukan oleh dua regu.

Nah, masing-masing terdiri atas lima pemain yang berusaha mengumpulkan angka dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Dalam permainan bola basket tersebut, ada beberapa prinsip dasar, Kids.

Apa saja prinsip dasar dalam permainan bola basket, ya?

Simak penjelasannya berikut ini, yuk!

Baca Juga: Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor pada Olahraga Basket dan Contohnya

1. Prinsip Dasar Menembak dengan Satu Tangan

- Persiapan: Berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah.

Sementara itu, bola dipegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari, Kids.

Satu tangan terbuka sedangkan tangan lainnya membantu menahan bagian samping bola.

Arahkan pandangan menuju ke arah sasaran tembakan.

Baca Juga: Apa Itu Gerak Manipulatif? Contoh Gerak Manipulatif pada Olahraga Basket

- Gerakan: Dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus.

Nah, bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik, lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus, Kids.

Gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari.

O iya, bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola, ya.

- Akhir gerakan: Kedua lengan lurus ke depan dengan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.

2. Prinsip Dasar Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat

- Persiapan: Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Kedua lengan memegang bola di depan badan dan pandangan ke depan atas atau ke arah tembakan.

- Gerakan: Rendahkan kedua lutut dengan membawa bola ke depan atas dahi, Kids.

Tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke atas.

Lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan berada pada titik tertinggi atau saat akan turun menggunakan kedua tangan.

Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

- Akhir gerakan: Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan dan kedua lutut mengeper.

Sementara itu, kedua lengan di depan samping badang dengan kedua siku ditekuk dan pandangan ke arah bola.

3. Prinsip Dasar Lay-Up Shoot

- Persiapan: Berdiri menghadap arah gerakan, posisi kaki melangkah atau dibuka selebar bahu, dan bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah gerakan.

- Gerakan: Langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan untuk memperoleh jarak sejauh mungkin dan memelihara keseimbangan.

Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan setinggi-tingginya.

Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksud mendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan ke depan.

Baca Juga: Teknik dalam Permainan Kasti, Yaitu Memukul, Menangkap dan Melempar

Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket, Kids.

Pada saat berhenti dengan titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan pada saat berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola atau tangan kanan hingga jalannya bola enggak kencang.

- Akhir gerakan: Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki dan kedua lutut saat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan.

Nah, itulah prinsip dasar dalam permainan bola basket, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT