Sulit Buang Besar di Pagi Hari? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini dan Rasakan Manfaatnya

1. Oatmeal

Makanan yang berbahan gandum ini merupakan sumber serat larut maupun serat tak larut air.

Nah, kedua jenis serat ini akan mencegah sembelit, Kids

Serat larut air berguna untuk menyerap air sehingga feses menjadi besar, lunak dan mudah dikeluarkan.

Untuk serat tak larut akan bergerak cepat melalui saluran pencernaan sehingga bisa mencegah datangnya sembelit.

Tak hanya itu saja oatmeal ternyata bermanfaat sebagai untuk bahan bakar probiotik usus, lo.

Probiotik adalah bakteri atau jamur yang berada di sistem pencernaan manusia.

2. Yogurt

Jika kamu terbiasa minum susu atau smoothie, sesekali cobalah minum yogurt.

Yogurt memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Kids. Kandungan yogurt terdapat probiotik, protein, nutrisi, vitamin B.

3. Kopi

Untuk sebagian orang meminum kopi adalah kewajiban, kebanyakan orang meminum kopi saat mereka baru bangun tidur dan hendak sarapan pagi.

Selain membuat mata menjadi segar rupanya kopi mempunyai manfaat buat usus.

Setelah mengonsumsi kopi, maka akan ada hasrat ingin buang air besar.

Baca Juga: Bukan Dahi atau Punggung Tangan, Ternyata Ini Bagian Tubuh Paling Akurat untuk Cek Suhu Pakai Thermo Gun

PROMOTED CONTENT